Über mich

Ich bin Personal Trainerin und Ernährungsberaterin.

Seit 2007 bin ich staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin mit Abschluss an der TU München, ich bin Rückenschulleiterin und habe mehrere Zusatzzertifikate und Schulungen in den Bereichen Fitness, Aerobic, funktionelle Gymnastik und Atmung- und Entspannung.

Ich habe mich spezialisiert auf Adipositas, Insulinresistenz, Diabetes, LowCarb und Ketoernährung.

Meine individuelle Beratung wird genau auf die persönlichen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten und angepasst.

Jeder ist in der Lage in Bewegung zu kommen und etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu tun.

Es ist schlicht weg gar nicht so wichtig was man macht, Hauptsache man macht etwas.

Ob wandern oder Fahrradfahren oder wer nicht gerne bei Wind und Wetter draußen ist geht eben ins Fitnessstudio oder ins Pilates…

Hauptsache man macht etwas!

Nur wie schaffe ich es, das was ich tue auch effizient zu gestalten, damit es auch etwas bringt?

An der Stelle kommt der (Personal)Trainer ins Spiel… wenn ich es nicht schaffe mich selbst so zu motivieren, dass ich regelmäßig mindestens drei mal die Woche mich Bewege dann brauche ich jemanden der mich motiviert, wenn ich mich viel bewege und trotzdem nicht mein Wohlfühlgewicht erreiche oder bessere Beweglichkeit, kräftigere Muskulatur, etc. liegt es entweder an der Ernährung oder am falschen Training – das sind lösbare Probleme – dafür gibt es Menschen, die sich jahrelang mit Bewegungs- und Trainingslehre beschäftigt haben und über viel über Ernährung gelesen haben – ich zum Beispiel.

Als ich mit der Schule fertig war habe ich Gymnastik und Tanz studiert, ich habe meinen Rückenschulleiter gemacht und noch einige Zusatzzertifikate im Bereich Fitness, Aerobic, Flexibar, Aquagymnastik…

Im Januar 2020 habe ich meinen Ernährungsberater gemacht und im Februar 2020 meinen Personal Trainer Schein.

Nicht jeder muss alles wissen, es ist vor allem wichtig für sich selbst herrauszufinden, wie der eigene Körper tickt und wie man sich selbst auch ein wenig austricksen kann… nein, kein frommer Selbstbetrug, sonder eher Eigenmanipulation… soetwas wie: ok, ich geh jetzt erst 20 min joggen und danach mach ich mir was zu essen, weil ich genau weiß, nach dem Essen bin ich zu müde und dann geh ich sicher nicht mehr.

Und noch ein kleiner Trick: meistens ist nach dem Sport der Heißhunger wie weggeblasen und man hat viel eher Appetit auf eine leckere Kleinigkeit, ein Salat mit Lachs und Ei zum Beispiel, oder nur ein paar Scheiben Schinken, ein bisschen Käse zum naschen oder einen Joghurt, Hauptsache Eiweiß…

Nur Mut, irgendwo muss man anfangen… und nach den ersten 10kg kommen dann einfach die nächsten 10kg…

Es macht sogar Spaß! Wenn man einmal gesehen hat wie die Muskulatur wächst, der Speck weniger wird und man beim Schuhe anziehen nicht mehr schnaufen muss… es lohnt sich einfach über seinen Schatten zu springen und für sich zu entscheiden:

Heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens, heute pack ichs an!